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문의 전 확인사항
자주 묻는 질문들을 먼저 확인해보세요. 대부분의 궁금증은 여기서 해결하실 수 있습니다.
▸ 운동 경험이 전혀 없어도 할 수 있나요?
네, 가능합니다. 이이나나83의 프로그램은 초보자를 위해 설계되었습니다. 기초부터 차근차근 배울 수 있도록 단계별로 구성되어 있습니다.
▸ 하루에 얼마나 시간을 투자해야 하나요?
하루 20분이면 충분합니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 할 수 있는 시간입니다. 시간이 더 있다면 30분 정도 하는 것을 권장합니다.
▸ 어떤 준비물이 필요한가요?
요가 매트 하나면 충분합니다. 편한 운동복과 물 한 병을 준비하세요. 특별한 장비는 필요하지 않습니다.
▸ 효과를 보려면 얼마나 걸리나요?
개인차가 있지만 보통 2주 정도면 자세 변화를 느낄 수 있습니다. 체형 변화는 2개월에서 3개월 정도 꾸준히 해야 확실히 나타납니다.
▸ 나이가 많아도 할 수 있나요?
필라테스는 나이에 관계없이 할 수 있는 운동입니다. 관절에 무리를 주지 않으면서도 효과적으로 근력과 유연성을 키울 수 있습니다.